Programa Mindfuleating

8 sesiones para sanar y transformar tu relación con tu cuerpo y la comida.

Mindful Eating es un camino que puedes recorrer para conocer  y re-descubrir nuevas perspectivas sobre cómo relacionarte con tu cuerpo y tu alimentación con enfoques de mindfulness, autocompasión, psicología y autocuidado. 

🌻 Este programa es para ti si: 

• La comida y tu peso corporal son un "tema" para ti y quieres que deje de serlo
• Sientes que piensas demasiado en qué y cuándo comer, incluso complicándote salidas o encuentros con otras personas por la comida 
• Comes por ansiedad, estrés u otras razones emocionales y luego sientes culpa por ello
• No te sientes cómoda con tu imagen corporal 
• Haz probado miles de dietas y métodos volviendo a empezar una y otra vez 
• Buscas nuevos caminos y formas de relacionarte contigo misma, haciendo un cambio profundo y duradero en tu vida 

📝 ¿Qué incluye el programa?

• 8 sesiones individuales de 1 hr 30 minutos cada una (una vez por semana)
• Workbook para acompañar el proceso
• Audios de meditaciones guiadas
• Invitaciones semanales para poner en práctica
• Mi acompañamiento y guía durante todo el proceso 

🌟 ¿Qué podrás lograr al terminar el programa? 

• Descubrir una forma de comer sin culpa y sin dietas
• Tomar decisiones más conscientes que cuiden de ti 
• Mayor conexión y escucha del cuerpo respetando sus señales de hambre y saciedad
• Comprender qué hay detrás de tus conductas alimentarias y peso corporal
• Empezar a sentirte y tratarte mejor
• Vivir y comer en paz